پاکستان بھر میں شدید گرمی کے مہینوں میں درجہ حرارت بڑھ جاتا ہے۔ شدید گرمی کے ساتھ پانی کی کمی، ہاضمہ کی تکلیف اور تھکاوٹ کا احساس ہوتا ہے اور ایسے میں اسپغول آپ کی مدد کے لیے ایک قدرتی اور موثر علاج کے طور پر کام کر سکتا ہے۔
اسپغول پلانٹاگو اوواٹا پودے کے بیجوں سے اخذ کیا جاتا ہے۔ ان بیجوں کی بھوسی گھلنشیل اور ناقابل حل فائبر سے بھرپور ہوتی ہے، جو اسے ہاضمہ اور صحت سے متعلق مختلف مسائل کے لیے ایک ورسٹائل علاج بناتی ہے۔
پاکستانی گھرانوں میں یہ اسپغول قبض کا ایک عام حل ہے لیکن اس کے فوائد اس سے کہیں زیادہ ہیں، خاص طور پر جب درجہ حرارت بڑھتا ہے۔
اسپغول کے دیگر فوائد
1. پانی کی کمی کو روکتا ہے
اسپغول میں پانی جذب کرنے کی اعلیٰ صلاحیت ہے۔ جب پانی کے ساتھ لیا جائے تو یہ جیل جیسا مادہ بناتا ہے جو آنتوں میں پانی کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے، پانی کی کمی کو روکتا ہے۔
2. ہاضمے کو بہتر کرتا ہے
گرمی اکثر ہاضمے کو سست کر دیتی ہے اور آنتوں کی بے قاعدگی کا باعث بنتی ہے۔ اسپغول آنتوں کو آرام دینے میں مدد کرتا ہے، قبض کو کم کرتا ہے۔ خاص طور پر اگر آپ بھوک میں کمی کی وجہ سے کم کھا رہے ہیں۔
3. تیزابیت اور دل کی جلن کو کم کرتا ہے
اسپغول معدے اور آنتوں کے اندر ایک حفاظتی تہہ کے طور پر کام کرتا ہے، تیزابیت کو بے اثر کرتا ہے۔
4. جسم کے لیے قدرتی کولینٹ
اسپغول معدے اور جسم پر ٹھنڈک کا اثر رکھتا ہے۔ یہ اندرونی گرمی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، اسے گرم آب و ہوا کے لیے بہترین بناتا ہے۔
5. وزن کے انتظام میں مدد کرتا ہے
گرم موسم میں، بہت سے لوگ کھانے کو چھوڑ دیتے ہیں یا جب انہیں آخر میں بھوک لگتی ہے تو زیادہ کھانا کھاتے ہیں۔ اسپغول معدے میں پھیلتا ہے اور پیٹ بھرنے کا احساس دلاتا ہے۔
6. بلڈ شوگر اور کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرتا ہے
اسپغول ذیابیطس اور کولیسٹرول کے مسائل میں مبتلا افراد کے لیے فائدہ مند ہے۔ یہ شوگر کے عمل انہضام کو سست کرتا ہے اور خون میں شوگر کے اضافے کو روکتا ہے۔
